Рубрики
Достигаторство

5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным

Как действовать, чтобы достигать целей? Как тебе идея использовать для личных целей мощнейшую систему, созданную в ходе большого научного исследования, в котором участвовало более 17 000 человек и 500 компаний по всему миру?[1]

Система создана для компаний, но отлично подходит и для личных целей.

В ней всего 4 элемента, но я её дополнил и у меня получилось 5.

5 элементов системы достижения

  1. Зажигающая цель
  2. Концентрация. Фокус на главной цели
  3. Фокус на рычаге
  4. Измерение прогресса
  5. График отчётности

1. Зажигающая Цель

«Жизнь задыхается без цели»

Ф. М. Достоевский

Правильная цель – это твой личный ядерный реактор, который питает тебя энергией каждый день.

5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным

Подробней об этом в статьях:

2. Концентрация. Фокус на главной цели

Цели устанавливает мозг, а он больше всего любит дофамин. Современный мир это рай для легкодоступного и дешёвого дофамина.

Новые сообщения в телефоне, лента в социальных сетях – всё это бесконечные источники дофамина.

Большие цели – это всегда сложные вещи, поэтому нашему мозгу сложно сосредоточиться на долгосрочных целях, ведь проще нырнуть в инстаграм.

Подробнее о том почему важно фокусироваться и как это делать:

3. Фокус на рычаге

5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным

Знаменитый принцип Паретто: 20% усилий приносят 80% результата.

Эти 20% и есть рычаг, на который стоить давить.

Найди свой рычаг и дави на него. Подробней об этом в отдельной статье:

4. Измерение прогресса

У тебя есть цель, ты понимаешь рычаг и даже действуешь. Но как понять приносят твои действия результат или нет? Необходимо измерять прогресс.

Есть и неочевидная польза от измерения прогресса – мотивация. Наш мозг устроен так, что ему важно фиксировать подтверждение того, что ты стараешься не зря.

Если ты начал ходить в тренажёрный зал и не видишь быстрого результата, то это убивает твою мотивацию. Один из способов обхитрить мозг – ставить галочки в календаре. Читай об этом подробней в статье:

5. График отчётности

Первые четыре элемента настраивают тебя на игру, но без графика отчётности, ты всё ещё в ней НЕ УЧАСТВУЕШЬ. Только благодаря отчётности происходит настоящая реализация целей.

Какое-то время ты можешь быть мотивирован и действовать хаотично, но пока ты не обозначишь даты, в которые будешь подводить итог, ты рискуешь. В любой момент, вихрь неотложных дел поглотит твою цель.

График отчетности – это расписание, когда ты подводишь итог результатов, которых достиг.

Рассмотрим как это работает на простом примере из реальной жизни. Отец и его дочь-подросток заключили соглашение: она пользуется семейной машиной, если будет мыть её каждую субботу.

5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным
  1. Один раз в неделю отец встречается с дочерью, чтобы проверить, что машина – чистая.
  2. Всё шло хорошо, а потом отцу пришлось уехать на две недели.
  3. Вернувшись, он обнаружил, что машина не вымыта.
  4. Когда отец поинтересовался у дочери, почему она не выполнила свою часть соглашения, та удивилась: «А оно еще в силе?»
  5. Понадобилось всего две недели, чтобы система нарушилась.

График отчётности, создаёт для твоего мозга неудобные условия, когда раз в неделю ты должен встать перед зеркалом голым и посмотреть на весы.

5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным

Это неприятная правда, поэтому мозг будет всячески уворачиваться от этой игры. Наверняка ты уже чувствуешь это сопротивление.

“Отчётность, график – тоска и скука. Всё это уже совсем не весело”

Твой мозг 🧠

Система не работает по частям, поэтому нельзя взять только те пункты, которые тебе нравятся, а на остальное забить.

Обмануть себя очень просто, мы делаем это каждый день. Поэтому, если ты настроен серьёзно и хочешь не просто “поиграть в изменения”, а действительно хочешь начать менять свою жизнь, то тебе нужно использовать все элементы системы.

По моему опыту, самые большие проблемы возникают с графиком отчётности, потому что необходимо задействовать других людей. Есть несколько способов, как это можно сделать:

  1. Найди напарника, с которым вы сможете друг перед другом отчитываться. Важно, чтобы он тоже был настроен решительно и вы не тянули друг друга вниз;
  2. Отчитываться можно перед ментором – человеком, которого ты уважаешь и перед которым тебе будет стыдно облажаться;
  3. Используй трекера.
Keep moving and be красавчик 😎
💌 Подпишись, чтобы не пропустить новые статьи:

📱 Тр@хни мозг в телеграме
🧠 Эксклюзивный контент один раз в неделю на твою почту


Сноски:

[1] – Шон Кови (2012). Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *