Что является одной из главных движущих сил? Эмоции, мечты, вдохновение? НЕТ. Cкучные ЦИФРЫ и они могут быть ахуенно мотивирующими.
На самом деле, все об этом знают, но почти никто не использует.
Поведение людей меняется, когда они ведут счёт. Сомневаешься? Понаблюдай за подростками, играющими в футбол, и увидишь, как меняется игра в ту самую минуту, когда заканчивается разминка и они начинают вести счёт.
«Управлять можно только тем, что можно измерить»
Питер Друкер, классик теории менеджмента
Измерение прогресса позволяет тебе понять, как ты двигаешься к цели и как успешно ты играешь в свою собственную игру.
Согласись, глупо смотреть футбольный матч, в котором не ведётся счёт. Ни игроки ни зрители не понимают что происходит: кто выигрывает, сколько времени до конца матча и т. д.
Самый простой вариант измерения — ежедневник или календарь на стене, где ты будешь фиксировать каждый день, когда следуешь привычке или делаешь шаг к цели. Это здорово мотивирует!
Преврати это в игру с самим собой. Делай каждый день и просто не прерывай цепочку.
ПРОСТО НЕ ПРЕРЫВАЙ ЦЕПОЧКУ.
Прервался? Начни новый счёт.
Мы не роботы, поэтому каждый совершает ошибки и сбивается с курса. Ребёнок падает сотни раз, когда учится ходить и нет ни одного, кто бросил и сказал:
«Нет мам, это слишком сложно, ходить это не моё»
Поэтому не стоить винить себя за пропуски. Те, кто достигает результата, отличаются только тем, что они после “минут слабости”, как можно скорей возвращаются к намеченному плану.
Исследования показывают, что отказ от выполнения привычки на один день не имеет большого значения и снижает шансы на успех всего на 5%.
Но если тебе не удастся выполнить эту привычку два дня подряд — шансы упадут на 55%. Более двух дней подряд — шансы снизятся на 90 +%.
Движение к любой цели по сути тоже привычка, — привычка каждый день делать ещё один шаг к своей цели.
Поэтому, твоя основная цель — отмечай прогресс и не пропускай больше двух дней подряд.
Статьи на тему:
• Как незаметно для себя не про#бать свою жизнь
• 5 Сил, которые сделают достижение Цели неизбежным
Мы создали телеграм-бота, который пинает ленивую жопу, помогает фокусироваться и отслеживать свой прогресс. Присоединяйся к Игре в жизнь.